El entrenamiento excéntrico engloba un tipo de ejercicios que serán de gran ayuda para mejorar la fuerza y la movilidad, así como la prevención y la recuperación de lesiones. Para llevar a cabo este tipo de entrenamientos se deben realizar contracciones excéntricas. Este tipo de contracciones se desarrollan a través de una tensión muscular a …
Cuando queremos ganar potencia y fuerza explosiva en nuestros entrenamientos es posible que nos estanquemos en un tipo de ejercicio, como son los básicos power cleans y no miremos más allá. Hay muchos más ejercicios que podemos realizar. Deberemos programarlos al principio del entrenamiento, puesto que el objetivo principal en cada uno de los ejercicios es …
Cinco ejercicios para mejorar la fuerza explosiva Leer más »
¿Quieres perder peso pero no tienes tiempo ni ganas de apuntarte al gimnasio? ¿Te gustaría tener un cuerpo tonificado sin necesidad de salir de casa? ¡Estos ejercicios podrían resultarte de gran ayuda! Perder peso puede ser más fácil de lo que te imaginas. A continuación te explicamos 4 sencillos ejercicios que puedes hacer en casa …
Está demostrado que realizar de forma regular cualquier tipo de ejercicio físico es una actividad beneficiosa para la prevención, el desarrollo y la rehabilitación de la salud de las personas. Se considera actividad física de forma regular si se practica, en el caso de la moderada (como zumba), 30 minutos unos 5 días a la …
La música puede ser un gran aliado a la hora de empezar a practicar un deporte o para seguir manteniendo ese buen ritmo que hemos conseguido en los últimos meses. El hecho de escuchar música estimula nuestro cerebro y influye de forma positiva en nosotros cuando realizamos actividades deportivas y/o entrenamientos. Actualmente son muchos los …
¿Qué efectos tiene la música en la práctica del deporte? Leer más »
¡Reinventa tus clases dirigidas! ¿Quieres mejorar tus habilidades comunicativas como instructor de actividades dirigidas? ¿Te gustaría convertirte en ese líder capaz de motivar a tus alumnos? Apúntate al curso de ESHI, Rock Star: Excelencia en la comunicación del Instructor de Actividades Dirigidas que tendrá lugar el 18 de noviembre en Duet Sports Cotxeres Borbó (C/ …
El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre una plataforma. Principalmente, se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, así como, con la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Por todos estos motivos, actualmente, el step se mantiene …
El próximo sábado 25 de noviembre de 10 a 19 h, el centro deportivo Atalanta Ronda Norte acogerá el nuevo curso de TRX STC, una formación que constituye la piedra angular sobre la cual se fundamenta la nueva estructura educativa del programa de entrenamiento en suspensión más popular del mundo. A cargo del Trainer Oficial, …
El próximo sábado 25 de noviembre a partir de las 16.30h, el Polideportivo Municipal del Gornal acogerá la MasterClasses Les Mills Barcelona Noviembre 2017. En este contexto, tendrá lugar en la sala 2 de este centro deportivo, la clase Step X2, dirigida por Claudio Melamed, profesor de ESHI, la Escuela del Fitness, el Ejercicio Físico …
En estos momentos, ESHI, la Escuela del Fitness, el Ejercicio Físico y la Salud, te ofrece tres cursos de formación online basados en la metodología e-learning y especializados en las últimas tendencias en el ámbito del fitness, la salud y el rendimiento. Se trata de formaciones que acercan totalmente el profesor al alumno, permitiendo el …
