La música puede ser un gran aliado a la hora de empezar a practicar un deporte o para seguir manteniendo ese buen ritmo que hemos conseguido en los últimos meses. El hecho de escuchar música estimula nuestro cerebro y influye de forma positiva en nosotros cuando realizamos actividades deportivas y/o entrenamientos. Actualmente son muchos los […]
¿Qué efectos tiene la música en la práctica del deporte? Leer más »
El entrenamiento excéntrico engloba un tipo de ejercicios que serán de gran ayuda para mejorar la fuerza y la movilidad, así como la prevención y la recuperación de lesiones. Para llevar a cabo este tipo de entrenamientos se deben realizar contracciones excéntricas. Este tipo de contracciones se desarrollan a través de una tensión muscular a
Cuando queremos ganar potencia y fuerza explosiva en nuestros entrenamientos es posible que nos estanquemos en un tipo de ejercicio, como son los básicos power cleans y no miremos más allá. Hay muchos más ejercicios que podemos realizar. Deberemos programarlos al principio del entrenamiento, puesto que el objetivo principal en cada uno de los ejercicios es
Cinco ejercicios para mejorar la fuerza explosiva Leer más »
¿Quieres perder peso pero no tienes tiempo ni ganas de apuntarte al gimnasio? ¿Te gustaría tener un cuerpo tonificado sin necesidad de salir de casa? ¡Estos ejercicios podrían resultarte de gran ayuda! Perder peso puede ser más fácil de lo que te imaginas. A continuación te explicamos 4 sencillos ejercicios que puedes hacer en casa
Está demostrado que realizar de forma regular cualquier tipo de ejercicio físico es una actividad beneficiosa para la prevención, el desarrollo y la rehabilitación de la salud de las personas. Se considera actividad física de forma regular si se practica, en el caso de la moderada (como zumba), 30 minutos unos 5 días a la
La encuesta anual ‘Worldwide Survey of Fitness Trends for 2018’ del American College of Sports Medicine muestra cuáles serán las principales tendencias del entrenamiento y el fitness de cara al próximo año, teniendo en cuenta la opinión de expertos del sector. El presente informe señala que no se trata de una práctica pasajera o moda,
¿Quieres convertirte en Instructor Oficial de TRX STC (Suspension Training Course)? El próximo año 2018, de enero a abril en las ciudades de Barcelona, Madrid y Vitoria, tendrás la oportunidad de ponerte al día en el programa de entrenamiento en suspensión más popular del mundo con el curso TRX STC de ESHI, la Escuela del
ESHI, la Escuela del Fitness, el Ejercicio Físico y la Salud te da la oportunidad de realizar un nuevo curso online lleno de ventajas: la Doble Diplomatura en Acondicionamiento Físico en Sala Fitness y Programa Avanzado en Entrenamiento Personal Online. Esta doble certificación, tutorizado por todo un profesional del entrenamiento como Robert Usach, Director Académico
En el próximo año 2018, ESHI, la Escuela del Fitness, el Ejercicio Físico y la Salud ofrece dos nuevas formaciones presenciales de TRX GSTC (Group Suspension Training Course) en Madrid y Barcelona, el 20 de enero y 14 de abril, respectivamente. Aprovecha la oportunidad para obtener la certificación oficial en el programa de entrenamiento en
Nuevas fechas para el curso: ‘Entrenamiento funcional excéntrico con resistencias inerciales’ ¿Quieres conocer qué es la fuerza, en qué magnitudes se expresa y de qué depende? En ESHI, la Escuela del Fitness, el Ejercicio Físico y la Salud te damos la respuesta a éste y otros muchos interrogantes con los tres nuevos cursos de Entrenamiento
Conoce los fundamentos teóricos y prácticos del Entrenamiento Excéntrico. Leer más »
