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Cápsula "Principios del Entrenamiento de Hipertrofia"
El entrenamiento de hipertrofia, junto con las formaciones vinculadas al aprendizaje de marketing digital para poder vender nuestros servicios, son las dos temáticas más demandadas entre los profesionales del Fitness y del entrenamiento en este momento. Roberto Mora con esta cápsula nos recuerda y actualiza los fundamentos del entrenamiento y algunos otros aspectos vitales para el aumento de la hipertrofia y la calidad muscular.
Contenido equivalente a 4h de formación.
Curso con certificado acreditativo.
1. Entender el proceso de hipertrofia como un proceso de adaptación
2. Revisar de forma resumida los mecanismos y variables que influyen en el proceso de hipertrofia
3. Obtener conclusiones concretas y aplicables sobre el control de las variables del entrenamiento para la hipertrofia
4. Entender como manipular estas variables para la progresión de la intensidad y el volumen
5. Aprender ejemplos de programación no convencionales de entrenamiento para la hipertrofia
Cápsula "Principios del Entrenamiento"
Los principios del entrenamiento deportivo sirven para optimizar la capacidad de acción de deportistas y entrenadores.
Conoce en qué consiste el entrenamiento y los principios que lo rigen de la mano del Dr. Robert Usach.
Contenido equivalente a 4h de formación.
Curso con certificado acreditativo.
- Conceptualización del Síndrome General de Adaptación.
- Principios de Carga.
- Principios de Organización.
- Principios de Especialización.
- Principios de Proporcionalización.
- Principios Pedagógicos.
Cápsula "Orientaciones del Entrenamiento"
El entrenamiento deportivo contempla una serie de componentes o dimensiones del entrenamiento, en función de la orientación de la carga. Dichas orientaciones son, según Matveev (1965, citado en Platonov, 2001): Preparación física, Preparación técnica, Preparación táctica, Preparación psicológica, Preparación biológica i Preparación teórica.
En esta cápsula conoceremos las principales variables que afectan a todas estas orientaciones del entrenamiento deportivo, así como los diferentes componentes de la condición física.
Contenido equivalente a 4h de formación.
Curso con certificado acreditativo.
- Conceptualización de las orientaciones del entrenamiento deportivo.
- Aproximación sobre los componentes de la condición física.
- Relación sistémica organismo – condición física – orientaciones del entrenamiento.
- Debate sobre las capacidades físicas.
Cápsula "La Carga de Entrenamiento"
Brevemente podríamos definir la carga como la magnitud del trabajo de entrenamiento producido (Verkhoshansky, 1988), aunque demasiado genéricamente se ha entendido la carga como la relación entre la “cantidad” de trabajo, volumen, con el aspecto “cualitativo”, intensidad (García Manso, Navarro y Ruiz, 1996).
En esta cápsula conoceremos los componentes de la carga y aprenderemos a cuantificarlos.
Contenido equivalente a 4h de formación.
Curso con certificado acreditativo.
Contenidos:
- Conceptualización de la carga de entrenamiento.
- Relación de la carga externa con la carga interna.
- Los componentes de la carga.
- Propuestas de cuantificación de la carga.
- Dinámica y organización de la carga.
Ponentes de primera línea
Christophe Andanson
Ana Alexandre
Dr. Robert Usach
Con el aval de
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