Entrenamiento y salud

Aclaraciones sobre la sarcopenia y la dinapenia

La sarcopenia y la dinapenia no son lo mismo, aunque están muy relacionadas. ¿A qué nos referimos? En 1989 el Dr. Irwin Rosenberg escribió: “Ninguna disminución con la edad es más dramática o potencialmente más significativa desde el punto de vista funcional que la disminución de la masa corporal magra … ¿Por qué no le …

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entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de la fuerza en personas en procesos oncológicos

  Siempre resulta enriquecedor compartir conocimientos relacionados con el ejercicio físico y la salud, pero cuando la actividad física establece asociaciones con enfermedades oncológicas, abordar el tema se convierte en un reto apasionante. El ejercicio físico está presente a lo largo de toda la vida, ayudándonos en muchas facetas de nuestra vida. Su poder es …

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entranemiento y ciclo menstrual

Entrenamiento durante el ciclo menstrual de la mujer

Si lees el título, podría parecer que este es un artículo dirigido específicamente a las mujeres, pero no es así. Es importante que los profesionales del fitness conozcan las condiciones físicas de sus alumnos, así como los procesos que pueden afectar o variar el rendimiento de las personas.  El proceso de entrenamiento ya es complejo …

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El mejor ejercicio para las enfermedades metabólicas

“Enfermedad metabólica”.  Siempre es motivo de preocupación escuchar o leer un diagnóstico que incluye esas palabras. Cualquier anomalía que se produce en nuestro organismo y derive en alguna de estas enfermedades requiere de una actuación precisa y profesional, ya que son patologías que tienen diferentes formas de presentación. La valoración y posterior tratamiento deben realizarlo …

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Sarcopenia, entrenamiento de la fuerza y envejecimiento

Envejecer… Pocas palabras provocan un impacto similar en el ser humano. El paso a la última etapa de la vida provoca sentimientos contradictorios sobre cómo afrontarla en plenitud de condiciones. La experiencia de toda una vida nos aporta sabiduría y crecimiento personal, pero al mismo tiempo la decadencia física refleja que el paso del tiempo …

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actividad física y salud

Profesionales de la actividad física: la gran apuesta por la salud

Desde hace más de un año, tenemos muchos indicadores del aumento de la concienciación de las personas sobre su salud, convirtiéndose en un tema omnipresente en el debate público a causa de las terribles repercusiones de la pandemia. Más allá de las consecuencias directas del Covid-19 en las patologías de tipo respiratorio que provoca, se …

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El valor de los entrenamientos personalizados en grupo

¿Por qué gustan tanto los entrenamientos personalizados en grupo? Y en este contexto, ¿qué ofrece HBX diferente? Hoy te lo explicaremos. Por cierto, si has llegado aquí y no sabes bien en qué consiste HBX, empieza por este otro post. Presentamos sus 3 modalidades y las razones por las que es una actividad ganadora para …

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técnico actividades dirigidas

El técnico de Actividades Dirigidas: liderando el éxito

Explicábamos en un artículo anterior el decálogo que todo técnico en actividades dirigidas debe intentar seguir. Queremos ahondar un poco más, pero para analizar la evolución de las actividades dirigidas, vale la pena repasar los orígenes del “Aeróbic”. El origen del concepto de aeróbic debemos buscarlo en el fitness. Este fenómeno social surgió en los …

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CICLO INDOOR

Ciclo Indoor: una apuesta segura para usuarios y clubs

El sector de las actividades dirigidas está en constante innovación. Cada año se ofrecen modalidades nuevas, conexiones creativas entre disciplinas y métodos de entrenamiento. Sin embargo, hay una actividad que lleva años consolidada y a la cual nunca le faltan practicantes: el ciclo indoor. En este artículo destacaremos sus beneficios, por qué se ha convertido …

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El Decálogo del técnico de Actividades Dirigidas

El ejercicio físico realizado al ritmo de la música, que llamamos actualmente Actividades Dirigidas (conocidas en sus orígenes como Aeróbic) ha evolucionado de manera importante en los últimos años, hasta convertirse en una industria que mueve más de mil millones de dólares. Paralelamente, también ha aumentado el prestigio profesional y la propia conciencia entre el …

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