estilo de vida saludable

Movimiento y salud. Un todo interconectado

Como entrenador/a, tu principal misión es aplicar los conocimientos de las ciencias del entrenamiento para acompañar a tus clientes hacia sus objetivos. Sin embargo, para conseguir estos objetivos, muchas veces será necesario transformar los hábitos más allá de la sala de pesas. Los cambios en la composición corporal y en el rendimiento deportivo dependen de …

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Entrenamiento y vida saludable contra el coronavirus

Entrenamiento y vida saludable contra el coronavirus

Contra el coronavirus: distancia social, mascarilla e higiene de manos. Son las recomendaciones que escuchamos una y otra vez desde instituciones y medios de comunicación. Y desde luego, no contagiarse es el mejor escenario posible. Pero… ¿qué ocurre si nos infectamos? ¿Podemos hacer algo? La respuesta es sí. Lo primero siempre será la prevención, pero …

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Entrenar a personas con síndrome metabólico

Entrenar a personas con síndrome metabólico

En la entrada Fitness contra síndrome metabólico introdujimos tres ideas: las bases del síndrome metabólico, las consecuencias de la inactividad física y el ejercicio como medicina. Hoy hablaremos sobre cómo enfocar las variables del entrenamiento y conseguir que personas inactivas empiecen a adoptar hábitos de vida saludables. 1-ADHERENCIA, LA BASE DE LA PIRÁMIDE No sirve …

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Qué hacer para no engordar durante el confinamiento

Qué hacer para no engordar durante el confinamiento

Nos los habéis pedido y aquí están. Compartimos con vosotros algunos consejos para responder a la pregunta qué hacer para no engordar durante el confinamiento. Una pregunta muy de moda en estos días y unas respuestas que, si bien serán básicas para vosotros como profesionales del fitness, pueden ser de gran ayuda para vuestros alumnos. …

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10 beneficios psicológicos del ejercicio físico

El ejercicio físico es conocido por todos los beneficios que produce en el cuerpo si es practicado de forma regular y correcta, pero es importante recordar que los beneficios que ofrece no son solamente a nivel de salud cardiovascular, sino que también puede ofrecer enormes beneficios a nivel psicológico, mejorando nuestras funciones cognitivas y nuestro …

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