Envejecer… Pocas palabras provocan un impacto similar en el ser humano. El paso a la última etapa de la vida provoca sentimientos contradictorios sobre cómo afrontarla en plenitud de condiciones. La experiencia de toda una vida nos aporta sabiduría y crecimiento personal, pero al mismo tiempo la decadencia física refleja que el paso del tiempo …
Sarcopenia, entrenamiento de la fuerza y envejecimiento Leer más »
Durante muchos años la percepción del entrenamiento en el gimnasio ha sido muy dualista: las pesas para ganar músculo, las máquinas de cardio para adelgazar. Los ejercicios se dividían en función de un músculo o de un objetivo muy concreto. Parece que todo estaba en compartimentos diferentes… Pero poco a poco, esto está cambiando. En …
“Rendimiento deportivo” y “entrenamiento para la salud” suelen percibirse como tipos de entrenamiento muy diferentes, tanto desde el punto de vista del entrenador como del usuario. En líneas generales, el “rendimiento deportivo” consiste en llevar ciertas capacidades físicas al máximo posible para aplicarlas a unos gestos muy concretos, mientras que el “entrenamiento para la salud” …
Entrena como un atleta. Claves de la fuerza y del acondicionamiento metabólico. Leer más »
Nos encontramos en un entorno cambiante. La diferenciación y la especialización se han convertido en una necesidad esencial para cualquier profesional que desee prosperar en el entorno del Fitness y el entrenamiento personal. Y si en tu búsqueda quieres dominar las kettlebells, hoy te presentamos la visión y metodología del entrenamiento Hardstyle. Hardstyle y los …
Domina las Kettlebells. El estilo Hardstyle desde nuestros valores Leer más »
Seguro que te ha pasado alguna vez. Cuando estás con tus amigos o familiares y aparece el tema del entrenamiento de fuerza, les viene a la cabeza el cuerpo de un culturista. Piensan que, si coges pesas, tus músculos se vuelven enormes de golpe. Este paradigma está cambiando gracias al creciente acceso a la información …
El ABC de la Fuerza: por qué necesitas ser fuerte Leer más »
Compartimos con vosotros el contenido de la nota de prensa que hemos enviado a los medios de comunicación para informar de la incorporación de nuevas titulaciones a nuestra cartera de cursos de formación para profesionales del fitness, la salud y el entrenamiento personal. El European Sport & Health Institute (ESHI) ha empezado el año anunciando …
Nueva formación en las áreas de salud y rendimiento físico Leer más »
Cuando queremos ganar potencia y fuerza explosiva en nuestros entrenamientos es posible que nos estanquemos en un tipo de ejercicio, como son los básicos power cleans y no miremos más allá. Hay muchos más ejercicios que podemos realizar. Deberemos programarlos al principio del entrenamiento, puesto que el objetivo principal en cada uno de los ejercicios es …
Cinco ejercicios para mejorar la fuerza explosiva Leer más »
