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Calentamiento eficiente. Más rendimiento, menos lesiones

Calentamiento eficiente: más rendimiento, menos lesiones

Preparación para el movimiento, preacondicionamiento, activación… el calentamiento tiene muchos nombres. Probablemente sea una de las prácticas más extendidas dentro del Fitness, a la par que una de las más incomprendidas. Casi todo el mundo tiene claro que hay que calentar. Sin embargo, los motivos y los enfoques de cada uno son muy diversos. Hoy …

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¿Qué ejercicios sirven para un calentamiento global?

En un calentamiento global se realizan ejercicios de todo tipo (desplazamientos, movimientos articulares, carreras, saltos, ejercicios de coordinación, etcétera). Un calentamiento global es aplicable para hacerlo antes de practicar cualquier tipo de actividad física y/o deporte. Para que sea realmente general y lleguemos a calentar todas las partes del cuerpo, es interesante dividir el calentamiento …

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