Entrenamiento y salud

El Decálogo del técnico de Actividades Dirigidas

El ejercicio físico realizado al ritmo de la música, que llamamos actualmente Actividades Dirigidas (conocidas en sus orígenes como Aeróbic) ha evolucionado de manera importante en los últimos años, hasta convertirse en una industria que mueve más de mil millones de dólares. Paralelamente, también ha aumentado el prestigio profesional y la propia conciencia entre el […]

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TRX

Entrenamiento en suspensión en el gimnasio y en casa con TRX

El entrenamiento en suspensión, popularizado por la marca TRX, tiene cada vez más adeptos. En los gimnasios ya no es raro encontrar un “área funcional” con TRX, y las clases grupales se multiplican. Además, muchas personas están optando por tener uno en casa. Pese a estos avances, el TRX sigue siendo un gran desconocido comparado

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Entrena como un atleta. Claves de la fuerza y del acondicionamiento metabólico.

“Rendimiento deportivo” y “entrenamiento para la salud” suelen percibirse como tipos de entrenamiento muy diferentes, tanto desde el punto de vista del entrenador como del usuario. En líneas generales, el “rendimiento deportivo” consiste en llevar ciertas capacidades físicas al máximo posible para aplicarlas a unos gestos muy concretos, mientras que el “entrenamiento para la salud”

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Movimiento y salud. Un todo interconectado

Como entrenador/a, tu principal misión es aplicar los conocimientos de las ciencias del entrenamiento para acompañar a tus clientes hacia sus objetivos. Sin embargo, para conseguir estos objetivos, muchas veces será necesario transformar los hábitos más allá de la sala de pesas. Los cambios en la composición corporal y en el rendimiento deportivo dependen de

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Calentamiento eficiente. Más rendimiento, menos lesiones

Calentamiento eficiente: más rendimiento, menos lesiones

Preparación para el movimiento, preacondicionamiento, activación… el calentamiento tiene muchos nombres. Probablemente sea una de las prácticas más extendidas dentro del Fitness, a la par que una de las más incomprendidas. Casi todo el mundo tiene claro que hay que calentar. Sin embargo, los motivos y los enfoques de cada uno son muy diversos. Hoy

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Entrenamiento y vida saludable contra el coronavirus

Entrenamiento y vida saludable contra el coronavirus

Contra el coronavirus: distancia social, mascarilla e higiene de manos. Son las recomendaciones que escuchamos una y otra vez desde instituciones y medios de comunicación. Y desde luego, no contagiarse es el mejor escenario posible. Pero… ¿qué ocurre si nos infectamos? ¿Podemos hacer algo? La respuesta es sí. Lo primero siempre será la prevención, pero

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Planificación: la clave invisible del entrenamiento personal

Planificación: la clave invisible del entrenamiento personal

A veces no se logra transmitir bien todo lo que un entrenador hace por sus clientes. En muchas ocasiones se percibe solo como un “prescriptor” de ejercicios, alguien que “receta” 45 sentadillas por sesión y te acompaña para motivarte y corregirte. Hoy queremos hablar de la planificación, todo el trabajo que se esconde detrás de

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